เซสชัน EFT ที่มีการแนะนำสั้น ๆ สำหรับการบรรเทาอารมณ์อย่างรวดเร็วบน Android
ขั้นตอนการตบที่มีการแนะนำทีละขั้นตอนซึ่งมีเป้าหมายเพื่อลดความเครียดเฉียบพลันและเชื่อมโยงร่างกายและลมหายใจในไม่กี่นาทีของการฝึกฝนที่มุ่งเน้น แอป Tapping Now: Guided EFT เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพสำหรับ Android จาก Gary Le Grill ที่ออกแบบมาเป็นอุปกรณ์ช่วยทางร่างกายขนาดพกพา แอปนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่เผชิญกับความวิตกกังวลหรืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน โดยมีเซสชันสั้น ๆ ที่สามารถเรียกใช้ได้ตามต้องการและมีอินเทอร์เฟซที่สงบเพื่อให้เหมาะกับช่วงพักระหว่างการเดินทาง ช่วงพักการทำงาน หรือการผ่อนคลายก่อนนอน。
แอปช่วยแนะนำการฝึกการแตะแบบเรียลไทม์
แตะตอนนี้ มีการดำเนินการเซสชัน EFT ที่มีการแนะนำอย่างเต็มที่พร้อมด้วยคำแนะนำจากเสียงและสัญญาณภาพสำหรับจุดเมอริเดียน เพื่อให้ผู้ใช้สามารถติดตามแต่ละขั้นตอนได้โดยไม่ต้องฝึกฝนล่วงหน้า เซสชันมีความตั้งใจให้สั้น โดยมีการอธิบายว่าใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และการบรรยายใช้โทนเสียงที่สงบและให้ความมั่นใจ แอปไม่ต้องการการตั้งค่าหรือการวิเคราะห์ ซึ่งหมายความว่าการเปิดแอปจะเริ่มต้นการฝึกปฏิบัติได้ทันทีโดยไม่ต้องมีการเรียนรู้ก่อน
วิธีที่มันเข้ากับกิจวัตรประจำวันและความเข้ากันได้ของอุปกรณ์
แอปถูกสร้างขึ้นเพื่อการใช้งานในขณะนั้น: เซสชันสั้นที่ออกแบบมาเพื่อให้บรรเทาได้ทันทีสามารถแทรกเข้ากับการเดินทาง การพักสั้นๆ หรือเมื่อความเครียดเพิ่มขึ้น มันสามารถใช้ได้กับอุปกรณ์ Android และ iOS โดยความเข้ากันได้จะแตกต่างกันไปตามอุปกรณ์ ดังนั้นผู้ใช้มือถือส่วนใหญ่จึงสามารถทำการแตะอย่างรวดเร็วได้ทุกที่ที่พวกเขาอยู่ การไม่มีการตั้งค่าบัญชีหรือการตั้งค่าช่วยให้เริ่มเซสชันภายในไม่กี่วินาที
ความชัดเจนของอินเทอร์เฟซและการเข้าถึงสำหรับผู้เริ่มต้น
อินเทอร์เฟซเน้นการแนะนำที่สงบและปราศจากสิ่งรบกวน โดยจับคู่คำแนะนำจากเสียงกับแผนที่จุดแตะสำหรับผู้ใช้ที่ไม่คุ้นเคยกับตำแหน่งเมอริเดียน เนื่องจากเซสชันได้รับการแนะนำอย่างเต็มที่และไม่ต้องการความรู้ก่อนหน้านี้ ผู้ที่ใหม่กับ EFT สามารถติดตามได้โดยไม่ต้องอ่านคู่มือ การเลือกออกแบบมีเป้าหมายเพื่อลดภาระทางจิตในช่วงเวลาที่มีอารมณ์โดยการทำให้การควบคุมมีน้อยที่สุด
ความเป็นส่วนตัว ขอบเขต และขอบเขตทางคลินิกที่ตั้งใจไว้
แอปนำเสนอในฐานะเครื่องมือช่วยผ่อนคลายที่สนับสนุน ไม่ใช่ทางเลือกแทนการบำบัดจากมืออาชีพ ดังนั้นจึงควรใช้เป็นเครื่องมือเสริมในการดูแลทางคลินิกเมื่อจำเป็น นักพัฒนามุ่งเน้นไปที่เครื่องมือสุขภาพที่เข้าถึงได้ ขอบเขตของแอปมุ่งเน้นไปที่การควบคุมชั่วขณะมากกว่าฟีเจอร์การวินิจฉัยหรือการติดตามระยะยาว ซึ่งหมายความว่าไม่เสนอการรายงานความก้าวหน้าในรูปแบบการบำบัด
สรุปแล้ว, มีประโยชน์สำหรับการทำสมาธิสั้น ๆ แต่ไม่สามารถแทนที่การบำบัดได้
Tapping Now เหมาะสำหรับการผ่อนคลายในวันหยุด, พ่อแม่ที่ยุ่ง, และใครก็ตามที่ต้องการการรีเซ็ตทางร่างกายอย่างรวดเร็วในวันที่วุ่นวาย; มันดำเนินการ EFT ที่มีการแนะนำด้วยความยุ่งยากน้อยที่สุดและเสียงที่สงบ หากคุณต้องการการทำงานบำบัดอย่างต่อเนื่องหรือเมตริกความก้าวหน้า, คาดหวังที่จะใช้คู่กับการสนับสนุนอื่น ๆ เคล็ดลับมืออาชีพ: ใช้มันเมื่อมีสัญญาณแรกของความตึงเครียดเพื่อลองดูว่าความยาวของเซสชันสั้น ๆ ใดช่วยให้คุณกลับสู่การหายใจที่มั่นคงได้.
